Kun sun kokonaisuuden tarina muuttuu, koko sun elämä muuttuu
Kokonaisuus: Sinä -valmennusmatka on kuin lääkeannos selviytymistilasta ja nyky-yhteiskunnan suoritusvaatimuksista tokenemiseen. Valmennuksessa luodaan tilaa aidolle palautumiselle, oman kokonaisuuden ymmärrykselle, tarvittavalle osaamiselle, yhteydelle ja uudenlaisen (myötätuntoisemman) tarinan kirjoittamiselle. Tämä matka onkin tarkoitettu sellaiseksi lempeyden retkeksi, mikä antaa tilaa sun omalle muutokselle ja tarjoaa (koko loppuelämäksi) välineet sen tekemiselle.
Kokonaisuus: Sinä -valmennuksen aikana pääset kirkastamaan omat kohtisuuntasi, tutustut entistä syvemmin (estäviin) ajatusmalleihisi ja aloitat/jatkat kestävän hyvinvoinnin pohjan luomista. Tunnetaidot, kehomieliyhteys, läsnäolo ja turva ovat tiiviisti matkalla mukana. Ihmisinä olemme jatkuvasti vuorovaikutuksessa, minkä takia sosiaaliset suhteet sekä vuorovaikutus ovat huomioitu valmennuksessa myös. Valmennuksen loppupuolella opit käyttämään tunne-energiaasi hyödyksi elämäsi luomisessa.
Lue asiakkaiden palautteita
Yli- ja alivireyden vuoristoradat, jaksamisen haasteet & kiire voida paremmin
1
Keho ja mieli ovat saattaneet kertoa sulle jo pidemmän aikaa, ehkä jopa lapsuudesta saakka, että nyt voisi olla aika tehdä tilaa aidolle palautumiselle. Se on helpommin sanottu kuin tehty ja siksi tätä käsitellään valmennuksen aikana. Palautumisen (ja kehon) tukeminen, sulle sopivanlainen hidastaminen, kehon rauhoittaminen ja kehomieliyhteyden vahvistaminen ovatkin valmennuksessa läsnä.
Vaikeus olla aidosti omalla puolella sekä vaikeus asettaa terveet rajat itselle ja muille
2
Olet saattanut oppia, että muiden tarpeet menevät omiesi edelle. Tuo malli on saattanut myös pelastaa sut monilta kurjilta tilanteilta ja samalla olet voinut saada kiltteydestäsi paljon kiitosta & hyväksyntää. Kiltteys ei ole huono asia, mutta rajattomuus voi tuoda haasteita mukanaan. Mm. itsemyötätunnon, itsevarmuuden, tunnetaitojen ja oman turvan kokemuksen vahvistaminen sekä uuden sisäisen tarinan luominen ovatkin tästä syystä vahvasti valmennuksessa mukana.
Ihmissuhteiden haasteet, jotka kuormittavat joko kotona, työpaikalla tai vaikkapa harrastuksissa
3
Sinulle(kaan) ei ehkä ole opetettu, mitä on turvallinen vuorovaikutus. Miten olla terveellä tavalla vastuussa omista tunteista. Miten olla läsnä toiselle ihmiselle turvan kokemuksesta käsin. Ja jos näitä taitoja ei ole harjoiteltu (tarpeeksi), luultavasti haasteita alkaa nousta. Valmennuksen aikana harjoittelet turvallista vuorovaikutusta sekä läsnäoloa, jotta sun ihmissuhteet voisivat syventyä ja tuntua aidosti terveiltä & tasapainoisilta.
Epäselkeys ja/tai yliajattelu on läsnä, eikä päätösten tekeminen suju
4
Jos ajatukset hyrräävät päässä ja keho on hätätilassa, epäselkeys ottaa tilaa ja päätösten tekeminen muuttuu hankalaksi. Epäselkeys voi olla myös reaktio uuteen/pitkään jatkuneeseen muutostilanteeseen, jolloin punnitset vaihtoehtojasi. Valmennuksen aikana kirkastat arvojasi & kohtisuuntiasi, harjoittelet läsnäolon tuomista arkeen ja työstät omia ajattelutaitojasi & ajatusmallejasi.
Varaa tutustumishetki tästä
Esimerkiksi näissä asioissa olen apunasi
Asiakkaiden palautteita
Hyödyllistä on ollut päivärutiinit, jumpat, meditaatiot jne. ja toiseksi nousee se, että minä olen tärkeä ja itsemyötätunto, että pitää itseä rakkaana ja arvokkaana
virheineen päivineen. Huomaan etten enää reagoi niin voimakkaasti asioihin niihin negatiivisiinkaan. Rutiineita tullut lisää ja olen ne hyvin mahduttanut arkeeni. Isoja oivalluksia tullut, jotka ihan varmasti muuttavat elämääni positiivisemppaan suuntaan. Itsemyötätunto kasvanut. Olen ollut erittäin tyytyväinen valmennukseen. Paljon asioita on loksahdellut paikoilleen ja ison kasan työkkaluja saanut pakkiin lisää. Kiitos, kiitos, kiitos:)
-Nainen +45v
Miten yhteistyö etenee
Ensin on aika tutustua paremmin toisiimme etätapaamisen aikana. Tämä valmennusmatka mahdollistaa tiiviin työskentelyn yhdessä ja siksi koen tärkeänä, että tutustumme toisiimme jo ennen valmennukseen sitoutumista. Varaa siis aika etätapaamiseen tai ota yhteyttä viestillä!
Etätapaamisen jälkeen saat sähköpostiisi valmennusehdot (jos haluat edetä valmennusmatkan kanssa). Kun olet hyväksynyt ehdot, sovimme yhdessä aloituspäivämäärän ja lähetän linkin Zoom-tapaamisiin.
Aloitamme yhteisen etävalmennusmatkan sovittuna päivänä. Jokaisen valmennuskerran jälkeen saat kirjalliset valmennusmateriaalit itsellesi sekä muistutuksen siitä, että voit käyttää kirjallista sähköpostitukea hyödyksi tapaamisten välillä. Lupaan vastata sähköposteihin vähintään kahdesti viikossa.
Viimeisen kerran jälkeen saat sähköpostiviestin, joka kertoo valmennuksen päättyneen. Saat myös linkin palautekyselyyn, jossa pääset avaamaan ajatuksiasi niin valmennuksesta kuin meidän yhteistyöstä.
1
2
3
4
varaa ilmainen tutustumishetki
Valmennus pähkinänkuoressa
Tämä valmennus on matka kohti itseäsi ja uudenlaista paremminvoinnin elämääsi. Valmennuksen tiedot tiivistetysti näkyvät tässä.
12 x 1h20min (etä)tapaamiset, tapaamme n. 1 x viikossa.
Olen mukana muuttuvassa arjessasi ja saat minusta myös ulkoisen lisämotivaation tehdä hyviä tekoja itseäsi varten.
Kirjallinen ohjaus ja tuki sähköpostitse myös tapaamisten välissä, jotta saat parhaan mahdollisen tuen matkallesi.
Tapaaminen alkaa hoidollisella läsnäoloharjoitteella, jonka jälkeen on tiedon, keskustelun, työkalujen harjoittelun ja harjoitusten aika. Valmennus etenee valmennusrungon mukaan sinulle sopivassa tahdissa. Yksilötapaamiset mahdollistavat myös tarvittaessa rungosta poikkeamisen.
Saat itsellesi tapaamisten materiaalit sekä viikottaiset välitehtävät. Välitehtävien on tarkoitus auttaa sinua tekemään lempeästi uudenlaisia valintoja omassa arjessasi.
Varaa tutustumishetki
Usein kysytyt kysymykset
Olen käynyt jo terapiassa ja ollut mukana valmennuksissa. Epäilyttää, että en saa tästä oikein mitään irti.
Kokonaisuus: Sinä -valmennus on yksilövalmennus, mikä mahdollistaa yksilöllisen valmennuspolun. Monet asiakkaistani ovat käyneet läpi oman terapiaprosessin, olleet mukana valmennuksissa tai vaikkapa käyneet energiahoitajakoulutuksen. Myös ihmissuhdealan ammattilaisten kanssa olen päässyt tekemään töitä. Koen, että aiemmat kokemukset itsensä kanssa työskentelystä ovat vain hyvä pohja tälle valmennusmatkalle, varsinkin, jos olet edelleen avoin asioiden työstämiselle.
Juuri tällaiset pohdinnat on hyvä ottaa puheeksi tutustumispuhelun aikana ennen kuin päätät, lähdetkö mukaan valmennukseen vai et 🙂
Mitä tapaamisilla tapahtuu konkreettisesti?
Aloitamme jokaisen tapaamisen läsnäolohetkellä, jos se on sinulle ok. Kuulumisten ja viikkotehtävien läpikäymisen jälkeen on teorian, kirjallisten tai kehollisten harjoitusten, keskustelun ja peilauksen aikana. Jokaisen valmennuskerran viimeiset minuutit ovat ajatuksia, kysymyksiä, viikkotehtäviä sekä seuraavan valmennuskerran sopimista varten. Kirjalliset materiaalit & vapaaehtoiset viikkotehtävät saat sähköpostiisi jokaisen tapaamisen jälkeen.
Minulla on kiirettä töissä ja kotona. Mitä jos en pääsekään sovittuun tapaamiseen?
Yksilövalmennus mahdollistaa joustamisen aikatauluhaasteiden yllättäessä, ei siis hätää, vaikka tapaaminen jouduttaisiin siirtämään. Kiire on myös yksi tyypillinen haaste, mitä valmennuksen aikana lähdetään purkamaan ja muuttamaan. Jos oma aikataulu tai muu asia mietityttää, voimme jutella huolistasi tutustumistapaamisen aikana.
ota yhteyttä
Valmentajasi
Muutos kohti aitoa ja kestävää paremminvointia ei tapahdu turvattomassa tilassa, tämän olen todennut omassa elämässäni sekä nähnyt asiakkaiden elämässä. Siksi mun tavoite jokaiselle kohtaamiselle onkin luoda mahdollisimman läsnäoleva ja turvallinen tila. Tällaista luomista & tilan kannattelua olen harjoitellut sosiaali- ja kasvastualan kohtaamistyössä lähes 10 vuoden ajan sekä valmentajana noin 3 vuoden ajan. Palautteet ihanasti kertovat, että tässä tavoitteessa onnistun (lähes) aina 🙏
Turvallisen ja läsnäolevan kohtaamisen lisäksi koen, että muutos tarvitsee ymmärrystä ja tietoa mm. mielen, trauman, tunteiden, kehon, uskomusten, toiminnan ja muutoksen mekanismeista & ympäröivästä sosiaalisesta maailmasta. Se tarvitsee riittävän rauhan kehossa & mielessä. Se tarvitsee kannustusta, aikaa ja tekoja. Muutos tapahtuu aina sinussa, eli se tapahtuu niin kehossa, mielessä kuin sun kokonaisuuden energiassa, ja siksi kaikki nämä osaset otetaan huomioon valmennuksessa.
Sä oot arvokkaan upea kokonaisuus 💛
varaa tutustumispuhelu
Mitä asiakkaani ovat sanoneet minusta
-Mariela
Haluan kiittää sydämeni pohjasta Jasminellan ammattitaitoista ja empaattista läsnäoloa siitä, että hän auttoi minua elämäni vaikeana hetkenä. Minun oli vaikeaa uskoa itseeni ja koin paljon huonoa oloa ja toivottomuutta. Jasminellan lempeä valmennustapa auttoi minua löytämään toivoa ja nousemaan jaloilleni. Hänen ansiostaan löysin myös nykyisen työni ja se sytytti valon tunnelissani. Hän ymmärsi tilanteeni, ja kohtasi minut silloin kun tarvitsin eniten tukea, ja olen ikuisesti kiitollinen tästä. En voi muuta, kun suositella Jasminellan palveluita” ❤
